反芻思考を最小限にできたような気がします

職場で説教みたいなことをされて、そのあと頭の中で何回も反芻思考。

いろんな考え方を試した結果、以前よりも少しだけ反芻しなくなったような気がしました。

詳しく書くと長くなるので、メモ書き程度にその考え方を記録しとこうと思います。

• 自分にとって大切なものを思い出す
• 相手がどう思っているかは幻想
• 後悔したら、学べたと思う
• 考えすぎないスキルは人生にとって大切